车上可以做动作吗

+问他

堵车的时候与其抱怨烦躁，不如在车里做点健身操，既能让心情平静下来，还能顺便放松脖子和后背，对脊柱也有好处。具体动作教给你：

1. 拉伸腰背部：屁股坐在座椅前1/3的位置，身子往前靠，双手抓住椅背。然后尽量往后仰头，同时胸部往前挺，让头往后仰到45度角左右。

2. 转腰：同样坐在前1/3的位置，腰背挺直，肩膀往下沉。右手搭在方向盘上，左手往后抱住座椅靠背，用腰部力量带动身体往左转，再换另一边重复。

3. 活动手腕：右手掌心朝前伸直，左手掌心贴着右手手指，左手往里压右手手指，右手同时往外顶，对抗5-10秒。然后换左手做同样的动作。

这些动作简单又不占地方，等红灯的时候也能做几组，比干着急强多了。不过做动作时要注意安全，千万别在开车的时候分心。