怎么解决驾考紧张

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考前紧张的解决办法：查漏补缺，好好练习。开车是一个慢慢熟悉的过程，只有多多练习才能顺利通过驾考，平时在练车时，需要多用心，多总结，熟悉自己的易错点，注重细节。

临考前要放松。多学员都会有考前综合症，对自己没有信心，不要想太多，相信你的技术和实力一定可以轻松通过。

考前深呼吸。深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作就可以使自己焕然一新了。

考前放松肌肉。在一方面尽可能收紧你的肌肉，让身体松弛下来，比如说先从手开始，拉紧你手上的肌肉，保持几秒钟，然后放松下来，一步一步，将自己的全身肌肉全部放松。

散步。散步能让我们的不良情绪慢慢地放松下来。在考场外走一走，驱散一下紧张情绪。

自我激励法。坚信慌乱是可以克服的，树立定能考好的信心。配合用言语激励自己，如我已做了充分准备、我一定可以考好等，充分调动自控力战胜怯场。

加强练习。任何考试，最重要的就是平时多做准备，不要考试不过都把责任归于紧张，很多时候更是我们自己平时没有准备好。准备充分了也就不会担心哪里开不好这种问题了。

模拟练习，熟悉场地。不管是科目二考试还是科目三考试，在考试前都可以选择是否去模拟考试，包括到考场实地看看，看看正在考试的什么状态，这样自己考试时，就有轻车熟路的感觉。

考前调整，注意休息。很多学员在没有考试前就一些负面情绪开始在脑子里回转，导致考前压力异常大，影响休息睡眠，最后上考场没能发挥好。其实考试还和平常练习的一样，大家正常发挥即可，不要把结果看太重。

吃香蕉。科学研究表明，香蕉当中含有一种名叫多巴胺的物质，这种物质的作用是在我们大脑的神经元当中传递高兴愉悦的信号，使我们的下垂体分泌出促使人放松的激素，从而达到舒缓紧张的作用。