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练科三紧张,害怕怎么办

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凡夫俗子
【认证专家】凡夫俗子

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+问他
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练科目三紧张应该克服紧张情绪,以下是克服紧张感的详细做法:1、建立自信心:基本功练扎实。正确树立自信心,能够很好地克服紧张情绪,相信自己可以。2、降低焦虑值:加强错误纠正及情况应对的训练,平时练习的时候不要怕错,错了就改,重新学习,及时总结经验。注意把错误的都改正,这个过程就是学习和进步3、加强心理素质:加强模拟训练。4、消除紧张感:当人在一个陌生环境,神经系统就会自动紧张,大脑的思维与功能就会降低。5、自我减压:心态上要摆正,不要总是看重考试结果。保持良好的精神状态。饮食作息要保证好,不要熬夜。

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