长时间开车怎么样才能缓解疲劳

+问他

开车犯困的时候，及时补充能量是最直接的解决办法。具体可以试试这几个招数：首先是提神醒脑，像咖啡、浓茶这些含咖啡因的饮料能刺激神经提神，让困意暂时退散。其次是补充体力，喝点红牛这类功能性饮料，能快速给身体充电，把储存的能量调动起来。第三得清理体内垃圾，人疲劳时产生的乳酸、尿素这些代谢废物堆积在身体里，就像堵车一样阻碍新陈代谢，这时候含两片旅克能量含片，能帮助快速清除这些"路障"。

另外还要注意调节车内环境，把窗户开条缝换换气，空调温度调低点，凉飕飕的环境不容易打瞌睡。可以备点刺激性的东西在身边，像是风油精抹太阳穴，含片生姜片，嚼个薄荷糖啥的，要是真困急眼了，试试芥末——那酸爽绝对能让你瞬间清醒。不过说到底，要是眼皮都开始打架了，千万别硬撑，赶紧找个安全地方停车眯一会儿最保险。