驾驶员防疲劳驾驶措施

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预防开车犯困的几个实用方法：

头天晚上必须睡够觉，千万别熬夜。就像第二天要考试的学生需要养足精神，司机师傅也得保证精力充沛才能握好方向盘。

规划行程时要动点脑筋，尽量别挑大半夜开车，特别是天快亮那阵子最容易犯迷糊。大白天的话，吃过午饭那会儿也容易打瞌睡，这个时间段要格外当心。

别把自己当铁人使唤，白天开车最多四小时就得找地方歇脚。服务区或者加油站都行，下来伸伸腿、透透气，怎么也得活动二十分钟。要是非得开夜车，那每隔两小时就必须强制休息。

跑长途的话最好找个会开车的伴儿，俩人换着开既安全又能聊天解闷。坐着别跟木头人似的，隔段时间就挪挪屁股、扭扭腰，时不时做几个深呼吸，这样血液循环才顺畅。

要是路上眼皮开始打架，赶紧把车窗摇下来吹吹冷风，灌两口浓茶或功能饮料顶一顶。不过最保险的做法还是赶紧找地方停车，下来做做拉伸操，把肩膀脖子活动开了，等彻底清醒了再上路。