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如何防范疲劳驾驶

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李嘉致
【认证专家】李嘉致

认证汽车师傅,拥有多年行业工作经验

+问他
最佳答案

防范疲劳驾驶方法如下:

1、每天保证八小时睡眠。

充足的睡眠是防止疲劳和胜任驾驶的必要条件。为了保证正常的驾驶工作,驾驶员也要学会科学合理地分配时间。

晚上开车,白天睡觉,总睡眠时间会增加。因为人白天睡眠的效果只有晚上的71%。另外,在开车或即将执行驾驶任务时,娱乐活动不宜占用太长时间,更不要占用睡眠时间。应该考虑驾驶员的驾驶安全。

2、驾驶时间不宜过长。

根据驾驶人的年龄、健康状况和生物节律,驾驶时间一般为每天六到八小时,连续几天不允许超限驾驶。半夜开车不要超过两次,第三天晚上要有足够的睡眠时间。

长途驾驶,如果驾驶时间超过10小时,应派两名司机轮流驾驶。

3、在车里播放音乐,可以选择节奏比较激情的音乐来缓解旅途的枯燥。但注意音量不要过大否则影响安全驾驶。

4、如果开车时感到困倦,不要犹豫,找一个安全的地方,比如高速休息站、服务区等。

驾驶疲劳的危害:

驾驶疲劳的机动车的危害不亚于酒后驾驶。司机要对他人和自己的生命安全负责,不要玩弄自己的生命,也不要开累了。

如果睡眠质量差或不足,长时间驾驶车辆,容易疲劳。疲劳会影响驾驶员的注意力、思维判断、身体运动等方面,甚至导致精神恍惚或瞬间失忆、行动迟或早、操作停顿或矫正时间不当等不安全因素,容易发生道路交通事故。

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