解除驾驶疲劳最有效的方法是

+问他

解除驾驶疲劳最有效的方法有10个：

1、睡眠法：如果开车时觉得十分疲劳，有睁不开眼，想打盹的感觉时，找个安全的地方，可以有效解除驾驶疲劳。

2、深呼吸法：做深呼吸也是最有效的缓解驾驶疲劳的办法，因为深呼吸可以提供更多的氧分给身体各个器官，促使各器官短时间内兴奋。

3、拍打头部法：这种方法通过手部对头的拍打，刺激脑部细胞短时间内兴奋，可以有效缓解驾驶疲劳，但是在开车期间，这样的方法不建议使用。

4、需要养成良好的饮食习惯，定时定量饮食。你不用吃一顿饱饭，不用饿一顿饭，不用开车前吃东西。

5、由于交通拥挤，司机不必长时间开车。合理安排行车时间很有必要，尤其是夜间长时间行车时，每两到三个小时休息一次，在路边选择一个不妨碍出行的地方，停一停，下车走走。

6、听音乐，听音乐也是一个可以让自己时刻保持清醒的方法，在枯燥的路上，没有音乐怎么能行，来一点美妙的音乐，让紧张的心情放松一下。有点困意的话，就放点摇滚曲风的歌曲，千万不能放古典催眠曲啊，不然会雪上加霜的，让自己更快的睡着，听音乐也能干扰自己的睡意。

7、调整坐姿，可以利用调整姿势的时候，活动一下身体，扭一扭头部，动一动屁股，屁股坐久了，会麻痹的，调整下坐姿，缓解疲劳感。

8、开车窗通风，打开车窗，让车外面的大风迎面吹过你的脸，可以让自己保持清醒，都知道汽车行驶中的风力很大，巨大的风力拍打你的脸部，凉爽的清风，可以促使自己注意力集中起来。

9、嚼口香糖：嚼口香糖是一个可以放松缓解压力的有效方法，用嘴巴嚼起来，让面部运动起来，可以保持持续运动的效果，提升注意力，保持专注度。

10、使用风油精，也可以快速提神。