考驾照紧张怎么办

+问他

考驾照紧张可以去熟悉场地；花费更多的时间去练习；考前注意休息；放松四肢放松自己，从而达到舒缓紧张的作用；吃根香蕉，分泌多巴胺，使大脑神经中传递搞笑愉悦信号，达到舒缓紧张目的；深呼吸法；精神胜利法 ；场活动法；闭目养神法；自我暗示法 ；类比法。

1、熟悉场地

考生平时都是在驾校的考场里练习，等考试的时候是去到官方的考场，考生自然会紧张。不管是科目二科目三都是可以在考前过去考场实地看看，并且看看别人考试时的状态，甚至有些考场支持模拟考试，这样子就可以让自己在正式考试的时候，没有了陌生的紧张感。

2、多练习

许多学员对自己的技术缺乏自信心而紧张，你练车时不认真练习，技术不扎实，有信心也过不了。如果你练习的时候，认真练习，把把过，那考试的时候有信心有技术，那就不会畏手畏脚了。

3、考前注意休息

考前注意不要有负面情绪，像什么考不过怎么办、考试时肚子痛怎么办、考不过没面子什么的，这种都是在给自己增加压力，负面情绪一来就会影响你的休息，影响了你的休息就会影响你明天的考试，所以在考前要调整好心态，好好的休息，考试其实和平时练习的都是一样的。

4、放松四肢，放松自己

考试前可以适当做一下伸展运动，放松一下僵硬的四肢，做做深呼吸，用放松的心态去考试。

5、吃香蕉法

科学研究表明，香蕉当中含有一种名叫多巴胺的物质，这种物质的作用是在人们大脑的神经元当中传递高兴愉悦的信号，使我们的下垂体分泌出促使人放松的激素，从而达到舒缓紧张的作用。这可不是骗人的，有科学的证明来支撑吃香蕉能放松的观点。

6、深呼吸法

考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念1-2-3，心想：放松、放松。 这样可以使 血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。

7、精神胜利法

心里想，一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。会降低压力，保持平常心。

8、场活动法

由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考 试前稍稍活动活动，使热量散发。

9、闭目养神法

闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。

10、自我暗示法

已经做好充分准备，不会考坏的、紧张是胆小鬼的行为。

11、类比法

任何人考试都紧张。对此自己不妨泰然处之。