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适合司机车上吃的食物

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朱子昂
【认证专家】朱子昂

认证汽车师傅,拥有多年行业工作经验

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充饥类食物:1、糕点零食;2、肉类零食;3、鱼干类零食;提神类食物:1、刺激性食物;2、口香糖;3、提神饮料;

下面是详细介绍:

充饥类食物:

1、糕点零食:糕点的原材料是米粉或面粉制作成的,里面还会加有调料和馅料,吃起来甜的,咸的都有,加工的手艺不同,也会有不同种类的糕点,如月饼、蛋糕、酥饼皆属于糕点零食。糕点中含有丰富的碳水化合物,食用后有较强的饱腹感,有时人们都会吃些糕点零食充饥,作为司机的准备的零食,是较合适的。

2、肉类零食:肉类是人们每天都会吃到的,肉质中含有丰富的蛋白质,能提供人体能量,肉类也可制作成零食,方便携带和食用,常见的有猪肉干和牛肉干。味道较鲜美的,要数牛肉干,它是选自黄牛身上较好部位的肉质,经过与其他调料进行腌制,层层加工制作成了耐久放、耐咀嚼的肉质零食。牛肉干除了含有蛋白质还含有矿物质和氨基酸,营养价值较高,当肚子饿时,嚼上牛肉干,也是有饱腹感的,平时人们在外旅行,为了防饿肚子,也会备些牛肉干。

3、鱼干类零食:如果平时吃零食讲究口感的,可选择鱼干类零食,因用不同的鱼类加工,做出的鱼干零食尝起来也有区别,有的较硬,有的软滑,有的较韧。鱼类本身含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等营养成分,在做成零食后,大部分营养物质还是被保留下来,平时吃些鱼干类零食对身体还是有好处的。如果感到饥饿时,吃上一些鱼干类零食,也可垫垫肚子。可选择的鱼肉干类零食有鱿鱼丝、红娘鱼、鳗鱼丝和黄花鱼,可试试小谷熊黄花鱼。

提神类食物:

1、刺激性食物:长途开车可以吃一些有刺激性的食物,如话梅、薄荷糖、跳跳糖等,这些食物有酸的、有清凉的,比较有刺激性,会刺激味蕾,可以起到提神醒脑的作用。更有一些人会吃辣的食物,更刺激、更提神。

2、口香糖:嚼口香糖可以使嘴巴保持运动,人在咀嚼东西的时候,大脑中的血液流量竟然会增加百分之二十,这可以让人保持清醒和专注,还可以舒缓紧张情绪。但最好是清凉无糖的,因为糖分过高会使血糖升高,容易引起瞌睡,清凉的味道有刺激效果,更能驱赶困意。

3、提神饮料:很多司机朋友都会在长途开车时备好提神饮料,一些含有咖啡因的饮料,如咖啡、红牛等,能使人亢奋,有一定的提神效果,也可以泡茶水喝,既提神又养生。不过,这些饮料可能对一部分人有效,但对另一部分人却没什么效果,这是因为每个人的体质不同,效果因人而异。

长途开车最重要的还是休息好,最好两人同行,感到累时换着开。此外,开车犯困的一部分原因是由于车内空气不流通,大脑缺氧导致的,开窗通风,呼吸窗外的新鲜空气也可以提神。出门在外,最重要的是安全。开车要遵守交通规则,行车更要小心,需要我们有一个清醒的状态,确保做到安全出行。

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