开车紧张心慌怎么办开车恐惧症如何克服

认证专家张修远

很多新手司机在开车的时候都会比较紧张，甚至是出现了开车恐惧症问题，这种过分紧张对于开车来说是很不利的，如果过分紧张就可能会导致事故的发生，那么开车紧张心慌怎么办呢？

开车恐惧症的克服方法：

1、找人陪驾，对于新手司机来说，刚刚学出驾证开车上路难免会紧张，不知道如何操作。这种情况可以找一个老司机来陪同自己上路，有人陪同往往紧张感就会消失一半，还有在开车的过程中出现紧急情况，也会有老司机提醒自己，这样从内心就会放松，而不会过于恐惧。

2、多练习开车，有一些人之所以开车的时候特别紧张心慌，往往是因为操作不熟练，所以在平时就应该要多练习。可以找一个比较偏僻开阔的地方练习开车，练习的时候应该要按照教练所讲解的操作，一步一步的来，速度要慢一些，练习的越来越熟悉之后自己就有信心了，就不会太紧张了。

3、要给自己打气调，整好心态，刚刚接触车辆难免会紧张心慌，这是很正常的，所以应该要学会调整自己的心态，不要让自己太慌张。尤其是开车上路的时候，车流量比较大的道路上，不要太紧张，头脑应该要保持冷静，这样才更有助于稳定开车。如果确实太紧张，可以深呼吸反复做几次，深呼吸就有助于稳定心态。