如何避免疲劳驾驶,如何预防疲劳驾驶

认证专家赵宏儒

在这炎炎夏日经常开车的朋友是不是感受到了慢慢的困意，受到气温和我们自身的影响，身体的多个器官的功能处于比较低的水平，造成热门的困倦，对汽车来说也是如此，疲劳驾驶是一件非常危险的事情，很容易引发交通事故，究竟司机如何避免疲劳驾驶呢？今天小编就给大家详细解答一下。

1、困了的时候可以按压大拇指与食指之间的弧口，到酸麻有疼痛感为佳，或者按压掌心也有同效。一般用力按压两三分钟既有显著效果，对付一些无聊产生的倦意很有效果。

2、在高速公路上很容易犯困，原因很简单，高速公路车少又没有红绿灯，周围环境也差不多，长时间盯着前方看很容易犯困。老司机一般会在车上带一些刺激性强的饮料，比如气泡矿泉水，碳酸饮料什么的，或者嚼两片口香糖都可以达到提神的效果。主要是应对单调的形成而产生的困意。

3、如果吃口香糖或者喝碳酸饮料已经不能让你清醒了，那么还有一招更厉害的。在车上带几片湿巾，困的时候拿出来擦擦脸搓搓手，效果很显著哟。另外需要提醒的是，如果真的感觉到了困意，最好别听歌，因为规律的鼓点会让你变的更困，好像催眠曲一样。湿巾如果效用不明显的话，还可以将空调开大一点，风口对着自己。冷气遇上湿巾的水液，相必会清爽不少。此时要是车上还有同行的小伙伴，不妨打开话题跟他聊聊天，有人陪着不会那么无聊，转移了注意力就不会困了。其实高速上路道很平缓，没有太大的弯道，加上车辆较少，即使不太集中注意力也没关系，但必须要保持头脑清醒。

4、以上都是防瞌睡的初级办法，要是都不能凑效的话，那就得采取一点必要措施了。比如掐大腿、抽耳光、放音乐跟着节拍大喊大叫，越疯狂越好。

5、尝试了抽耳光、掐大腿、嚎叫之后依旧困意难耐的话，还有一招可以应对。找个地方停车抽根烟，不会抽烟的下车活动活动，做几个蛙跳、蹲起啥的就不会那么困了。人在长时间坐着或者无聊的时候很容易犯困，加上夏天炎热的天气和刺眼的光线更容易犯困。

6、上述都是治标不治本的办法，终极克服瞌睡招式：睡一觉。

虽然看上去很像扯淡，能睡还用听你嘚吧嘚半天？但我要告诉你的是，再急的事情也没有生命重要。与其冒着出车祸睡医院的甚至太平间的风险，不如在困的难熬时美美的睡一觉。把车子停在服务区或者其它确定安全的地方躺车里美美的睡一觉，睡醒后神清气爽再开车上路。

以上这些就是小编给大家总结的避免疲劳驾驶的方法，各位车主都学会了吗？小编郑重提醒各位车主疲劳驾驶的危害非常大，并且国家有规定司机不可以连续开车4小时，当您发现自己有困意的时候一定要想办法让自己清醒下来，提高警惕意识，确保自身和车辆的安全。