长途开车如何提神

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之所以开车容易感到疲劳，主要是因为驾驶车辆需要高度集中注意力，时间一长就会比较累，产生生理机能和心理机能的失调，从而导致反应、判断、思维等能力的下降。

长途开车提神方法如下：

1、下车休息：长途开车时间长、路途远，容易疲劳，需要定时停靠在服务区内休息，上个厕所洗把脸。如果连续开车4小时以上，最好休息20分钟左右。

2、开窗通风：如果车内空气不流通，大脑输氧会减少，会导致出现困意，这时可以开窗通风，呼吸窗外的新鲜空气可以提神。

3、激情歌曲：可以听一些比较激情的，类似摇滚、电音、DJ或是饶舌类型的歌曲，比较有节奏，能使人兴奋起来，处于亢奋状态，可以保持清醒，从而缓解疲劳。

4、嚼口香糖、薄荷糖：嚼口香糖可以使嘴巴保持运动，可以让人保持清醒和专注，还可以舒缓紧张情绪，而对于糖果，最好是清凉无糖的薄荷糖，因为糖分过高会使血糖升高，容易引起瞌睡，清凉的味道有刺激效果，会刺激味蕾，可以起到提神醒脑的作用。

5、喝提神饮料。很多人在跑长途之前都会在车上准备一些食物和水。为了防止疲劳，大家也可以准备一些提神醒脑的饮料放在车上。如果困意来袭，可以喝一点饮料刺激一下神经，让我们迅速消除困意，打起精神。

6、在太阳穴上涂抹风油精。这个方式是短期内提升最有效的，抹上风油精之后，再把车窗稍微打开一点，凉爽的风吹到太阳穴上，整个人就会感觉神清气爽。而且风油精还有一股提神醒脑的味道，能够持续很长时间，涂抹好风油精之后，就会保持一段时间的清醒。

7、不要总是盯着前方，在保证安全的情况下可以看一看车外的风景。长途旅行经过的城市比较多，看到的风景也比较多，如果只是盯着前方的道路，会错过很多的风景，而且也容易犯困。在路上车辆不多，保证安全的前提下，可以观察一下车窗外的风景图画，既能缓解疲劳，也能给自己带来一些新鲜感。